Yoga am Morgen „Verankerung“
Die Yogapraxis lässt Dich bewusst in Deinem Körper ankommen und bringt Dich in eine gute Verbindung mit Deinem Atem.
Fließende Bewegungszyklen und achtsame Atemübungen lassen Dich Körper, Geist und Seele wieder als Einheit erleben.
In der Haltung der Kobra „bhujangasana“ nimmst Du bewusst Kontakt zu Mutter Erde auf. Mit dem sicheren Gefühl des „Getragen Seins“ kannst Du vertrauensvoll „Loslassen“ und Dich „Aufrichten“, es entsteht Weite und Raum für Neues!
Gut in Dir Selbst verankert, stärkt die Kobra die weibliche Energie und die schöpferische Kraft in Dir!
Schamanismus am Vormittag: “Mutter Erde und deine Weiblichkeit“
Du tauchst ein in das Schamanische Weltbild, in dem alles lebt und beseelt ist, Mutter Erde als ein lebendiges Wesen gesehen wird. Diese Einsichten erweitern Deinen Horizont und Du erlebst Dich als ein Teil des Großen Ganzen.
Eine heilsame Meditation zum Thema: Mutterfülle – Muttermangel
Dankbarkeitsübungen für Deine Weiblichkeit, Deinen weiblichen Ahnen, Du schaust zurück bis zu Deiner ersten Mutter. Gestützt und genährt durch Deine Ahnen, kannst Du Deinen Platz in der Welt einnehmen und Deinem Seelenweg folgen.
Schamanismus am Nachmittag: „Naturerfahrung im Innen und Außen“
Wahrnehmungsübungen in der Natur lassen Dich die Elemente Erde, Feuer, Wasser und Luft erkennen. Auch der Mensch ist von Geburt an in einem Element zuhause; von diesen Qualitäten zu wissen, bringt Dich in die Lage, Deinen eigenen Prozess heilsam zu unterstützen.
Gemeinsam legen wir ein Mandala für Mutter Erde, spüren unsere tiefe Bindung zur Natur.
Yoga am Nachmittag „Gleichgewicht“
Mit einem guten Körperbewusstsein und einer inneren gesammelten Haltung bringen Dich Gleichgewichtshaltungen in eine innere Ruhe und Wachheit.
Mit der Haltung des Baumes „vrksasana“ werden die Polaritäten Oben/Unten (Himmel + Erde) und die weibliche und männliche Energie in Dir (Mond- und Sonnenkräfte) ausgeglichen.
Dies stärkt die körperliche und mentale Stabilität, um gut verwurzelt und flexibel wie ein Baum, dem ständigen Wandel des Lebens, mit all seinen Veränderungen gewachsen zu sein. Energielenkungen und eine Meditation lassen Dich die Qualitäten Verwurzelung, Stabilität und Wachstum tiefer erfahren.